Qi Gong

Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die vloeiende bewegingen gebruikt om geblokkeerde lichaamsenergie vrij te maken. Specifieke houdingen en bewegingen zijn gerelateerd aan de energiebanen van onze belangrijke vitale organen. Deze oefeningen stimuleren, stretchen, bevorderen de flow en gebruiken visualisatie.

Door de rustige en vloeiende bewegingen van Qi Gong te ervaren, voel je hoeveel energie het je oplevert. Het verbetert je vitaliteit, gezondheid en brengt rust en ontspanning. Qi Gong is geschikt voor alle leeftijden en de lessen zijn voor iedereen die zijn lichaam de weldaad gunt om te stromen en gezond te blijven.

Qi Gong wordt soms ook wel de Chinese Mindfulness genoemd, omdat je heel bewust stapsgewijs met lichaam en geest als een geheel beweegt in de ruimte. Naast Qi Gong maak ik ook gebruik van Yin yoga-oefeningen en geleide meditatie om bewustwording en het in beweging brengen van je lichaam te bevorderen. Zo kun je je gezondheid optimaal houden, omdat stagnatie kan leiden tot een gevoel van niet lekker in je vel zitten of ziek zijn.

Qi Gong helpt mensen die lijden aan osteoporose, artrose en reuma:

• Verbeterde doorbloeding en energiestroom: Qi Gong-oefeningen zijn ontworpen om de circulatie van energie (Qi) in het lichaam te bevorderen.

Door zachte, vloeiende bewegingen uit te voeren en de ademhaling te synchroniseren, wordt de doorbloeding verbeterd en worden eventuele energieblokkades opgeheven. Dit kan helpen om pijn te verminderen enhet herstelproces te bevorderen.

• Versterking van spieren en gewrichten: Qi Gong omvat vaak langzame, gerichte bewegingen die helpen bij het versterken van spieren en het verbeteren van de flexibiliteit en mobiliteit van gewrichten. Door regelmatig Qi Gong te beoefenen, kunnen mensen met osteoporose, artrose en reuma hun spieren versterken en de stabiliteit van hun gewrichten vergroten, wat kan helpen om pijn te verminderen en het risico op letsel te verminderen.

• Stressvermindering en ontspanning: Qi Gong omvat ook ademhalingsoefeningen en meditatieve aspecten die gericht zijn op hetverminderen van stress en het bevorderen van ontspanning. Stress kan de symptomen van osteoporose, artrose en reuma verergeren doorontstekingen te bevorderen en de spieren en gewrichten te spannen.

Door stress te verminderen, kan Qi Gong helpen om pijn te verlichten en de algehele kwaliteit van leven te verbeteren.

• Verbeterd evenwicht en coördinatie: Qi Gong-oefeningen bevorderen ook balans, coördinatie en lichaamsbewustzijn. Dit is vooral gunstig voor mensen met osteoporose, artrose en reuma, omdat het kan helpen om het risico op vallen en letsel te verminderen. Door regelmatig Qi Gong te beoefenen, kunnen mensen hun evenwicht en stabiliteit verbeteren,waardoor ze veiliger kunnen bewegen en activiteiten kunnen uitvoeren zonder het risico op vallen.

Algehele welzijn en gezondheidbevorderen: Qi Gong beoefenen kan een positieve invloed hebben op het algehele welzijn en de gezondheid. Het kan het immuunsysteem versterken, de slaapkwaliteit verbeteren, despijsvertering bevorderen en de algehele vitaliteit verhogen. Door regelmatig Qi Gong te beoefenen, kunnen mensen met osteoporose, artrose en reuma hun algehele gezondheid en welzijn verbeteren, wat kan helpen om de symptomen van hun aandoeningen te verminderen en een betere kwaliteit van leven te bereiken.

Ik geef les op maandagochtend om 9:15 uur in het hofje in Maria Hoop op Kerkweg 46, op dinsdagmorgen bij LinZZ en op woensdag ochtend om half 10 in Sint Odiliënberg, Op vrijdagmiddag bij 't Paradies in Roermond. Bel gerust als je meer informatie wilt. Dit wordt niet vergoed door de aanvullende verzekering.